ホットヨーグルトダイエット

おはようございます

思いっきりＴＶの影響ですが
今朝から始めてます「ホットヨーグルトダイエット」


先日の「ビューティー・コロシアム　女性芸人真剣ダイエット」
（こんなタイトルだったかな？笑）で
紹介されてたダイエット法なんですけど、
大場久美子さんが3カ月で
ダイエット中にも関わらず好きなもの食べて
ウエスト-13センチ&体重-4.5キロ


手軽なので興味ある方は検索してみて下さいね～
他にもまいたけダイエットとかもありました～
一応、やり方載せておきます

ホットヨーグルトダイエット（※どうして効果的なのかは検索してくださいね）
市販のプレーンヨーグルト120グラムを耐熱容器にいれて、ラップをかけずにレンジでチン（500Ｗで30秒）
※120ｇ以上は食べても効果は変わらないそうです。

チンしたヨーグルトを朝食前に食べる事
それ以外は、3食何を食べてもＯＫ※腹8分目までにする

間食は控える。少量のアルコールもＯＫらしいです（グラス一杯程度）

無糖ヨーグルトの方がですが、味のなさに耐えられない人は
はちみつかけてもＯＫ（かける方が断然美味しいよ～）
軽い運動も取り入れつつ

ねっ簡単～

続くといいな
頑張ろっ

今日も一日ふぁいと～

　　
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